RPL BK Love Your Self From Rofatimah Desi

 

RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN (RPL)

BIMBINGAN KLASIKAL

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

 

Komponen	:	Layanan Dasar
Bidang Layanan	:	Pribadi
Topik / Tema Layanan	:	Mencintai Diri Sendiri
Kelas / Semester	:	X (SEPULUH) / Genap
Alokasi Waktu	:	35 menit

 

 

1.	Tujuan Layanan 1. Peserta didik/konseli dapat memahami pengertian Pribadi Mandiri 2. Peserta didik/konseli mampu mengembangkan sikap mandiri dalam aspek emosi dan ekonomi.
2.	Metode, Alat dan Media 1. Metode : Ceramah, Diskusi, Curah pendapat dan tanya jawab 2. Alat / Media : LCD, Power Point tentang Menjadi Pribadi Mandiri
3.	Langkah-langkah Kegiatan Layanan 1. Tahap Awal/Pendahuluan 1.1. Membuka dengan salam dan berdoa 1.2. Membina hubungan baik dengan peserta didik (menanyakan kabar, ice breaking) 1.3. Menyampaikan tujuan layanan materi Bimbingan dan Konseling 1.4. Menanayakan kesiapan kepada peserta didik 2. Tahap Inti 2.1. Guru BK menayangkan media slide power point yang berhubungan dengan materi layanan 2.2. Peserta didik mengamati slide pp yang berhubungan dengan materi layanan 2.3. Guru BK mengajak curah pendapat dan tanya jawab 2.4. Guru BK membagi contoh kasus dan menceritakan kepada siswa 2.5. Guru BK memberikan tugas kepada masing-masing siswa 2.6. Peserta didik mendiskusikan  3. Tahap Penutup 3.1. Guru BK mengajak peserta didik membuat kesimpulan yang terkait dengan materi layanan 3.2. Guru BK mengajak peserta didik untuk agar dapat menghadirkan Tuhan dalam hidupnya 3.3. Guru BK menyampaikan materi layanan yang akan datang 3.4. Guru BK mengakhiri kegiatan dengan berdoa dan salam
4.	Evaluasi 1. Evaluasi Proses : Memperhatikan proses layanan dengan refleksi hasil masing-masing peserta didik dan Sikap atau antusias peserta didik dalam mengikuti kegiatan layanan. 2. Evaluasi Hasil : Evaluasi setelah mengikuti kegiatan klasikal, antara lain: merasakan suasana yang menyenangkan,pentingnya topik yang dibahas, cara penyampaian yang menarik.

Cirebon,…………………….

Mengetahui

Guru BK Pamong, Guru BK PLP

 

Dra. Hasih Nurlaeli Rofatimah Desi

NIP. 19650714 199303 2 008 NIP.

Mencintai  diri sendiri

Mencintai diri sendiri berarti memenuhi segala kebutuhan dan tidak mengorbankan kesejahteraan untuk menyenangkan orang lain. Ini juga bisa berarti memprioritaskan diri sendiri, percaya pada diri sendiri, jujur atau tidak membohongi diri sendiri, bersikap baik pada diri sendiri, serta memaafkan diri sendiri saat melakukan hal buruk pada diri.

Dengan mencintai diri sendiri setulus hati, Dapat memperoleh sejumlah manfaat yang baik bagi diri dan juga orang sekitar.Dapat terbebas dari beban sosial, karena tidak akan membandingkan diri dengan kehidupan orang lain. Akan punya banyak waktu untuk mengurus diri sendiri, sehingga bisa menjadi lebih sehat dari segi fisik dan juga mental.

Cara mudah dan sederhana untuk mencintai diri sendiri

Cinta pada diri sendiri tidak datang begitu saja. Perlu membangunnya dengan melakukan beberapa hal yang berguna bagi diri. Sayangnya, banyak orang yang belum mengetahui kalau mencintai diri sendiri bisa dimulai dari hal-hal mudah dan sederhana. Berikut adalah tips atau cara mencintai diri sendiri yang bisa melakukan:

1. Menjaga kesehatan tubuh

Mulailah mencintai diri Anda dengan cara menjaga kesehatan fisik. Adapun cara sederhana yang bisa Anda lakukan adalah berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, dan membiasakan diri tidur secara teratur dan cukup. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam, makan tiga kali sehari, dan berolahraga rutin, seperti jalan kaki, senam, yoga, atau bahkan merilekskan diri dengan meditasi.

2. Meluangkan waktu tanpa gawai elektronik

Cara ini kemungkinan besar efektif agar Anda dapat mencari tahu apa yang dapat dilakukan tanpa harus melibatkan gawai Anda. Berikan waktu kepada diri Anda sendiri untuk beristirahat dari menatap layar ponsel atau laptop, yang selama ini menguras pikiran karena pekerjaan atau lingkungan sosial. Sebagai gantinya, Anda bisa bertemu teman atau melakukan sesuatu yang kreatif.

3. Menyediakan waktu untuk diri sendiri

Walaupun sulit dilakukan, cobalah meluangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda suka meski hanya sebentar. Anda bisa membaca buku, main teka teki silang atau sudoku, mendengarkan musik, atau apapun yang Anda suka di sela kesibukan Anda. Cara ini bisa membantu Anda lebih menghargai dan mencintai diri Anda sendiri, sekaligus untuk meredakan stres.

4. Membersihkan rumah atau kamar

 

Membersihkan dan menata rumah atau kamar Anda bisa jadi salah satu cara sederhana untuk mencintai diri sendiri yang kadang disepelekan. Padahal, rumah yang bersih dan tertata rapi bisa membuat suasana baru sehingga Anda lebih semangat. Anda pun bisa mengurangi rasa kecemasan dan stres, atau bahkan menemukan inspirasi baru yang bisa Anda lakukan untuk diri Anda sendiri.

5. Meluapkan isi hati

Jika Anda sedang mengalami sebuah kejadian yang memicu kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan, janganlah ditahan. Meluapkan isi hati Anda bisa menjadi salah satu cara untuk melepaskan emosi yang terpendam di diri Anda, sehingga Anda bisa lebih mencintai diri sendiri. Anda bisa meluapkannya dengan menulis di buku harian atau berbicara dengan diri sendiri, baik di dalam hati, di kamar mandi, atau di depan cermin.

6. Menyingkirkan pikiran negatif

Tak hanya melepaskan emosi yang terpendam, Anda pun perlu menghilangkan pikiran-pikiran negatif. Terkadang, pikiran-pikiran negatif inilah yang membuat Anda tersiksa dan kerap merendahkan diri Anda sendiri.

Sebaliknya, pikirkan hal-hal yang positif, seperti kekuatan yang Anda miliki, agar Anda menjadi lebih percaya diri dan mencintai diri Anda. Anda pun perlu mengurangi konsumsi berita negatif yang cenderung membuat diri Anda berpikiran negatif terus menerus.

7. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif

Salah satu cara untuk mencintai diri Anda adalah dengan berada di antara orang-orang yang positif dan menyayangi Anda. Berkumpul dengan orang-orang yang positif bisa membawa Anda kepada suasana dan kebiasaan yang positif pula pada diri Anda. Hal ini bisa membuat diri Anda jadi lebih baik.Sebaliknya, akhiri semua hubungan yang toxic yang justru merugikan Anda.