LAPORAN PRAKTIK LAPANGAN PERSEKOLAHAN

LAPORAN PRAKTIK LAPANGAN PERSEKOLAHAN LOVE YOURSELF MENCINTAI DIRI SENDIRI (PLP SMKN 1 KEDAWUNG) Disusun oleh : Ayupuri Rachmawati Ine Fajar Rofatimah Desi Mike Nursoleha MAHASISWA INSTITUT AGAMA ISLAM BUNGA BANGSA CIREBON BIMBINGAN KONSELING PENDIDIKAN ISLAM “Banyak pendidikan tinggi di dunia ini untuk banyak hal. Tapi tidak ada satupun yang mengajarkan tentang pentingnya mencintai diri sendiri.” Sudahkah kita mencintai diri sendiri, sebelum mencintai orang lain? Mungkin sebagian orang akan sulit menjawab pertanyaan tersebut, atau bahkan masih belum mengetahui bagaimana mencintai diri sendiri? Kadang memang lebih mudah untuk bisa mencintai orang lain daripada mencintai diri sendiri. Banyak hal yang membuat kita merasa tidak suka dengan diri kita sendiri. Misalnya kita merasa tidak cukup tampan atau cantik bagi orang lain, tidaklah pintar dalam suatu hal, tidaklah pandai bergaul dengan orang lain, dan merasa tidak ada satupun orang yang menyukaimu. Dengan mencintai diri sendiri justru bisa membuat kita menerima segala kekurangan dan kelebihan tanpa merasa tinggi hati. Harapannya, kita dapat melepaskan beban sosial, sehingga mampu belajar untuk memahami diri dan bersyukur atas hidup ini. Self-love atau mencintai diri sendiri berarti menempatkan diri sendiri sebagai prioritas dalam hidupmu, tanpa harus jadi egois. Perlu diketahui bahwa mencintai diri sendiri berbeda dengan egois. Egois hanya terjadi jika kamu selalu mendahulukan kepentinganmu diatas orang lain dalam berbagai situasi. Begitu halnya dengan narsis. Istilah narsis mungkin familiar dikalangan kita saat ini. Bagi orang awam, narsis seringkali dikaitkan dengan seseorang yang terlalu membanggakan dirinya sendiri atau terlalu mencintai dirinya sendiri. Pribadi narsistik cenderung mencintai dirinya sendiri secara berlebihan hanya untuk dipandang baik oleh orang lain. Selama masih dalam batas wajar, mencintai diri sendiri adalah hal yang wajar bahkan perlu. Dikutip dari Healthline, Stephanie Kang seorang psikolog dari PsycCentral mengatakan pentingnya menjalin hubungan dengan diri sendiri, bahkan hal ini merupakan hal utama yang perlu dilakukan. Artinya, memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri akan membantu Anda memiliki hubungan yang harmonis dengan orang lain, misalnya dengan teman, suami/istri dan anak. Beberapa ciri seseorang yang tidak mencintai atau kurang mencintai dirinya sendiri diantaranya, yaitu menghapus postingan setelah di upload di media sosial. Terkadang kita tidak merasa percaya diri terhadap sesuatu yang kita unggah di media sosial seperti foto selfie atau karya lukisan kita. Ini tandanya kita masih kurang mencintai diri sendiri, baik secara fisik maupun secara kemampuan. Selagi itu masih bersifat wajar dan baik tidak apa untuk dilakukan sebagai bentuk apresiasi diri. Ciri selanjutnya, kita masih terjebak dalam toxic relationship. Toxic relationship adalah sebuah hubungan yang ditandai dengan perilaku-perilaku “beracun” yang dapat merusak fisik maupun emosional diri sendiri ataupun pasangan. Jika dalam sebuah hubungan yang sehat didominasi oleh kasih sayang, rasa saling menghormati, dan penerimaan, maka toxic relationship adalah kebalikannya. Ciri yang terakhir, kita selalu menganggap orang lain itu lebih dari kita. Yang sebenarnya kita juga bisa menemukan dan mengembangkan kelebihan kita. Orang lain itu bisa adalah teman kita yang kita anggap lebih baik dari segi fisik atau lainnya. Atau bisa seorang selebriti yang kita idolakan. Sehingga kita merasa kurang percaya diri dengan apa yang kita punya. Ingatlah, belum tentu apa yang kita lihat itu memang yang sebenarnya. Kita harus menyadari kualitas diri kita sendiri. Karena setiap orang memiliki kekuatan supernya masing-masing. You are amazing in your own way. Penyebabnya jika kamu tidak mencintai diri sendiri ialah mengakibatkanmu menjadi depresi karena tidak dapat menerima dirimu seutuhnya, tidak memiliki koneksi, sulit mengatakan perasaan kepada orang lain, sulit mempercayai orang lain yang mencintaimu, dan tidak pernah merasa cukup baik. Kamu akan sering berpikir apakah dirimu sudah cukup baik. Hal itu mengartikan bahwa kamu enggan untuk menghormati dirimu sendiri. Untuk itu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencintai diri sendiri, diantaranya yaitu, penuhi kebutuhan diri sendiri dengan baik. Menurut Julie Hanks, LCSW terapis dari PsychCentral, langkah pertama untuk mulai bersahabat dengan diri sendiri adalah dengan memerhatikan kebutuhan fisik, rohani, psikis, dan mental kita. Misalnya dengan tidur yang cukup setiap malamnya, makan teratur, berolahraga, hingga meluangkan waktu untuk me time dan beribadah, misalnya. Hal berikutnya yang dapat dilakukan adalah dengan bicara dengan diri sendiri. Bicara sendiri adalah cara yang sederhana yang dapat kita lakukakn untuk mencintai diri sendiri. Dengan bicara dalam hati atau bicara sendiri di kamar tidur, kamar mandi atau di depan cermin, kita akan mulai menjalin persahabatan dengan diri sendiri. Ketika bicara sendiri, kita akan menempatkan diri sebagai orang lain yang berbicara dengan kita. Isi obrolan ini akan membantu kita untuk lebih bisa menilai diri sendiri secara objektif. Dan juga dapat membangun kepercayaan diri dan energi positif dalam diri kita. RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN (RPL) BIMBINGAN KLASIKAL TAHUN PELAJARAN 2021/2022 Komponen : Layanan Dasar Bidang Layanan : Pribadi Topik / Tema Layanan : Mencintai Diri Sendiri Kelas / Semester : X (SEPULUH) / Genap Alokasi Waktu : 35 menit 1. Tujuan Layanan 1. Peserta didik/konseli dapat memahami pengertian Pribadi Mandiri 2. Peserta didik/konseli mampu mengembangkan sikap mandiri dalam aspek emosi dan ekonomi. 2. Metode, Alat dan Media 1. Metode : Ceramah, Diskusi, Curah pendapat dan tanya jawab 2. Alat / Media : LCD, Power Point tentang Menjadi Pribadi Mandiri 3. Langkah-langkah Kegiatan Layanan 1. Tahap Awal/Pendahuluan 1.1. Membuka dengan salam dan berdoa 1.2. Membina hubungan baik dengan peserta didik (menanyakan kabar, ice breaking) 1.3. Menyampaikan tujuan layanan materi Bimbingan dan Konseling 1.4. Menanayakan kesiapan kepada peserta didik 2. Tahap Inti 2.1. Guru BK menayangkan media slide power point yang berhubungan dengan materi layanan 2.2. Peserta didik mengamati slide pp yang berhubungan dengan materi layanan 2.3. Guru BK mengajak curah pendapat dan tanya jawab 2.4. Guru BK membagi contoh kasus dan menceritakan kepada siswa 2.5. Guru BK memberikan tugas kepada masing-masing siswa 2.6. Peserta didik mendiskusikan 3. Tahap Penutup 3.1. Guru BK mengajak peserta didik membuat kesimpulan yang terkait dengan materi layanan 3.2. Guru BK mengajak peserta didik untuk agar dapat menghadirkan Tuhan dalam hidupnya 3.3. Guru BK menyampaikan materi layanan yang akan datang 3.4. Guru BK mengakhiri kegiatan dengan berdoa dan salam 4. Evaluasi 1. Evaluasi Proses : Memperhatikan proses layanan dengan refleksi hasil masing-masing peserta didik dan Sikap atau antusias peserta didik dalam mengikuti kegiatan layanan. 2. Evaluasi Hasil : Evaluasi setelah mengikuti kegiatan klasikal, antara lain: merasakan suasana yang menyenangkan,pentingnya topik yang dibahas, cara penyampaian yang menarik. Cirebon,……………………. Mengetahui Guru BK Pamong, Guru BK PLP Dra. Hasih Nurlaeli Rofatimah Desi NIP. 19650714 199303 2 008 NIP. Mencintai diri sendiri Mencintai diri sendiri berarti memenuhi segala kebutuhan dan tidak mengorbankan kesejahteraan untuk menyenangkan orang lain. Ini juga bisa berarti memprioritaskan diri sendiri, percaya pada diri sendiri, jujur atau tidak membohongi diri sendiri, bersikap baik pada diri sendiri, serta memaafkan diri sendiri saat melakukan hal buruk pada diri. Dengan mencintai diri sendiri setulus hati, Dapat memperoleh sejumlah manfaat yang baik bagi diri dan juga orang sekitar.Dapat terbebas dari beban sosial, karena tidak akan membandingkan diri dengan kehidupan orang lain. Akan punya banyak waktu untuk mengurus diri sendiri, sehingga bisa menjadi lebih sehat dari segi fisik dan juga mental. Cara mudah dan sederhana untuk mencintai diri sendiri Cinta pada diri sendiri tidak datang begitu saja. Perlu membangunnya dengan melakukan beberapa hal yang berguna bagi diri. Sayangnya, banyak orang yang belum mengetahui kalau mencintai diri sendiri bisa dimulai dari hal-hal mudah dan sederhana. Berikut adalah tips atau cara mencintai diri sendiri yang bisa melakukan: 1. Menjaga kesehatan tubuh Mulailah mencintai diri Anda dengan cara menjaga kesehatan fisik. Adapun cara sederhana yang bisa Anda lakukan adalah berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, dan membiasakan diri tidur secara teratur dan cukup. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam, makan tiga kali sehari, dan berolahraga rutin, seperti jalan kaki, senam, yoga, atau bahkan merilekskan diri dengan meditasi. 2. Meluangkan waktu tanpa gawai elektronik Cara ini kemungkinan besar efektif agar Anda dapat mencari tahu apa yang dapat dilakukan tanpa harus melibatkan gawai Anda. Berikan waktu kepada diri Anda sendiri untuk beristirahat dari menatap layar ponsel atau laptop, yang selama ini menguras pikiran karena pekerjaan atau lingkungan sosial. Sebagai gantinya, Anda bisa bertemu teman atau melakukan sesuatu yang kreatif. 3. Menyediakan waktu untuk diri sendiri Walaupun sulit dilakukan, cobalah meluangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda suka meski hanya sebentar. Anda bisa membaca buku, main teka teki silang atau sudoku, mendengarkan musik, atau apapun yang Anda suka di sela kesibukan Anda. Cara ini bisa membantu Anda lebih menghargai dan mencintai diri Anda sendiri, sekaligus untuk meredakan stres. 4. Membersihkan rumah atau kamar Membersihkan dan menata rumah atau kamar Anda bisa jadi salah satu cara sederhana untuk mencintai diri sendiri yang kadang disepelekan. Padahal, rumah yang bersih dan tertata rapi bisa membuat suasana baru sehingga Anda lebih semangat. Anda pun bisa mengurangi rasa kecemasan dan stres, atau bahkan menemukan inspirasi baru yang bisa Anda lakukan untuk diri Anda sendiri. 5. Meluapkan isi hati Jika Anda sedang mengalami sebuah kejadian yang memicu kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan, janganlah ditahan. Meluapkan isi hati Anda bisa menjadi salah satu cara untuk melepaskan emosi yang terpendam di diri Anda, sehingga Anda bisa lebih mencintai diri sendiri. Anda bisa meluapkannya dengan menulis di buku harian atau berbicara dengan diri sendiri, baik di dalam hati, di kamar mandi, atau di depan cermin. 6. Menyingkirkan pikiran negatif Tak hanya melepaskan emosi yang terpendam, Anda pun perlu menghilangkan pikiran-pikiran negatif. Terkadang, pikiran-pikiran negatif inilah yang membuat Anda tersiksa dan kerap merendahkan diri Anda sendiri. Sebaliknya, pikirkan hal-hal yang positif, seperti kekuatan yang Anda miliki, agar Anda menjadi lebih percaya diri dan mencintai diri Anda. Anda pun perlu mengurangi konsumsi berita negatif yang cenderung membuat diri Anda berpikiran negatif terus menerus. 7. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif Salah satu cara untuk mencintai diri Anda adalah dengan berada di antara orang-orang yang positif dan menyayangi Anda. Berkumpul dengan orang-orang yang positif bisa membawa Anda kepada suasana dan kebiasaan yang positif pula pada diri Anda. Hal ini bisa membuat diri Anda jadi lebih baik.Sebaliknya, akhiri semua hubungan yang toxic yang justru merugikan Anda. Selanjutnya, bergaul dengan orang-orang yang positif. Mengelilingi diri sendiri dengan orang-orang yang menyayangi dan mencintai kita. Hal ini dapat membuat sebuah keuntungan bagi kita. Karena kita bisa terbawa suasana dan kebiasaan yang positif, serta membuat kita jadi lebih baik. Karena karakter dan kepribadian kita dapat terbentuk dari lingkungan pergaulan kita sendiri. Terakhir yang dapat kita lakukan adalah meditasi. Hal ini dapat kita lakukan kapan saja ketika hidup penuh tekanan atau pikiran sedang tak menentu. Meditasi juga dapat dilakukan oleh setiap orang dan dapat dilakukan dimana saja. Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan ruang yang tenang dan nyaman. Dengan cara hanya menutup mata, dan menenangkan fikiran dengan menarik nafas panjang sudah dapat membuatmu merasa lebih baik. Sekitar 15 menit sudah cukup untuk melakukan meditasi. Manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mencintai diri sendiri adalah kamu akan mendapatkan kebahagiaan ekstra dalam hidupmu. Membuatmu semakin percaya diri dalam hal yang kamu lakukan. Mau menerima diri sendiri apa adanya. Dan kamu akan dikelilingi energi positif. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing- masing. Hanya tinggal kamu saja apakah bisa membuat kelebihanmu dapat bersinar sehingga dapat menutupi kekuranganmu. Salah satu kutipan film mengatakan bahwa tidak ada seorangpun yang bagus dalam segala hal. Tapi, tidak ada seorangpun yang buruk dalam segala hal. Oleh karena itu, mencintai diri sendiri adalah hal yang paling penting, karena tidak ada yang bisa membuatmu bahagia kecuali dirimu sendiri. Rahasia menjadi bahagia adalah dengan menerima diri sendiri dan mampu menunjukan kemampuan yang ada dalam diri sendiri dengan baik. Dan kita layak untuk memiliki orang-orang yang luar biasa, suportif, dan penyayang dalam hidup kita. Karena seseungguhnya, hidup ini terlalu singkat untuk dihabiskan untuk orang-orang yang tidak bisa membantu kita menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.